Widok do druku

Forum dysusyjne

Jak zdrowo schudnąć?

Swobodne rozmowy o rzeczach ważnych i mniej istotnych w fotografii i nie tylko.

Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postrosetta | wto 26.07.2016, 22:51

Muszę schudnąć przez najbliższe miesiące ok 10 kg, przytyłam od leków i źle mi teraz w swoim ciele. Musi to jednak być zdrowe odchudzanie, chcę uniknąć efektu jojo. Zapisałam się na siłownię, chciałabym jechać i ułożyłam sobie dietę na 1500 kcal. Będzie ok? co jeszcze możecie doradzić? czy jakiś preparat na odchudzanie warto brać?
rosetta
 
Posty: 6
Na forum od: 11.05.2016
Ostatnio na forum: 07.08.2016
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postgena | czw 28.07.2016, 23:50

Musisz w takim razie chudnąć powoli, pośpiech nie jest wskazany. 1500 kcal będzie ok. Preparat na odchudzanie to nie wiem sama, szybciej takie wspomagające spalanie jak https://slimonade.pl/index.php. A druga sprawa jak przytyłaś od leków to zrzucenie może nie być takie proste, mimo wszystko trzymam kciuki.
gena
 
Posty: 67
Na forum od: 17.03.2016
Ostatnio na forum: 24.03.2019
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postmariano | wto 06.09.2016, 10:33

Po pierwsze nie wierz w jakieś tabletki cud, spalacze tłuszczu itd. Zapisz sobie wszystkie produkty, które jesz np w ciągu kilku dni i sprawdź co jest najbardziej kaloryczne, ma najwyższy indeks glikemiczny itd. Spróbuj zastąpić niektóre produkty zdrowszymi zamiennikami. Spróbuj na przykład zamienić cukier na ksylitol czy np makaron pszenny na komosę ryżową. No i do tego ćwiczenia, jeśli nie lubisz biegać czy pływać to spróbuj chociaż 30-40 min szybkiego spaceru codziennie. Jeśli jeździsz do pracy komunikacją to przejdź kilka przystanków pieszo. No i nie poddawaj się po tygodniu czy dwóch, chudnięcie to długi proces i nie ma efektów od razu.
mariano
 
Posty: 107
Na forum od: 11.10.2015
Ostatnio na forum: 22.03.2019
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postjackson | czw 08.09.2016, 13:14

Najlepiej prowadzić zdrowy tryb życia, to wystarczy :)
jackson
 
Posty: 496
Na forum od: 18.05.2015
Ostatnio na forum: 24.03.2019
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postasia548 | czw 08.09.2016, 14:19

Tylko niektórzy nie wiedzą co właściwie oznacza "zdrowy styl życia". I przez to nie zmieniają swoich nawyków żywieniowych.
asia548
 
Posty: 579
Na forum od: 02.03.2014
Ostatnio na forum: 15.01.2019
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postAnkaH | czw 08.09.2016, 15:26

Moim zdaniem kluczem do zdrowego odchudzania jest zbilansowana dieta, a także regularna aktywność fizyczna. Dodatkowo można sięgnąć po suplementy wspomagające odchudzanie, takie jak therm line https://www.apteka-melissa.pl/grupa/olimp-therm-line.html, dzięki którym mamy możliwość chociażby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Nie mniej jednak bez wysiłku i zdeterminowania, nie uda nam się uzyskać wymarzonej figury.
AnkaH
 
Posty: 72
Na forum od: 30.06.2015
Ostatnio na forum: 14.10.2016
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postasia548 | pon 12.09.2016, 10:33

Ja nie wierzę w te suplementy. Nimi można też sobie zaszkodzić.
asia548
 
Posty: 579
Na forum od: 02.03.2014
Ostatnio na forum: 15.01.2019
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postSamena | pon 12.09.2016, 17:32

Ostatnio furorę robi dieta Pani ewy http://obk.pl/dieta-warzywno-owocowa-ew ... -wiedziec/ , koleżanka mi o tej diecie powiedziała i jestem nią zachwycona. Schudłam, czułam się świetnie teraz mogę wyjśc na ulice w rozmiarze 36.
Samena
 
Posty: 66
Na forum od: 03.05.2016
Ostatnio na forum: 23.03.2019
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postasia548 | czw 15.09.2016, 13:04

Ja nie wierzę w takie diety. Najczęściej nie są najzdrowsze.
asia548
 
Posty: 579
Na forum od: 02.03.2014
Ostatnio na forum: 15.01.2019
 

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Nowy postnavy | śro 28.09.2016, 16:41

dobrze jest schudnąć pod kontrolą specjalisty, jeśli dietetyk ułoży dietę nie ma obaw że pojawią się zaparcia jak w moim przypadku, dopiero leczenie dicopegiem pomogło się z nimi uporać, są trudne do wyleczenia a nie leczone są przyczyną powstawania hemoroidów
navy
 
Posty: 50
Na forum od: 12.01.2016
Ostatnio na forum: 23.03.2019
 

Kto jest na forum

Na Forum jest 10 użytkowników: 0 zarejestrowanych, 0 ukrytych i 10 gości (oparte na użytkownikach aktywnych przez ostatnie 5 minut)
Najwięcej użytkowników (556) było obecnych: wto 23.08.2016, 13:49

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 10 gości

TWOJE UPRAWNIENIA

Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum
Nie możesz dodawać załączników na tym forum

Powrót do Pogawędki na różne tematy