Jak zdrowo schudnąć?

[rosetta]

Muszę schudnąć przez najbliższe miesiące ok 10 kg, przytyłam od leków i źle mi teraz w swoim ciele. Musi to jednak być zdrowe odchudzanie, chcę uniknąć efektu jojo. Zapisałam się na siłownię, chciałabym jechać i ułożyłam sobie dietę na 1500 kcal. Będzie ok? co jeszcze możecie doradzić? czy jakiś preparat na odchudzanie warto brać?

[gena]

Musisz w takim razie chudnąć powoli, pośpiech nie jest wskazany. 1500 kcal będzie ok. Preparat na odchudzanie to nie wiem sama, szybciej takie wspomagające spalanie jak https://slimonade.pl/index.php. A druga sprawa jak przytyłaś od leków to zrzucenie może nie być takie proste, mimo wszystko trzymam kciuki.

[mariano]

Po pierwsze nie wierz w jakieś tabletki cud, spalacze tłuszczu itd. Zapisz sobie wszystkie produkty, które jesz np w ciągu kilku dni i sprawdź co jest najbardziej kaloryczne, ma najwyższy indeks glikemiczny itd. Spróbuj zastąpić niektóre produkty zdrowszymi zamiennikami. Spróbuj na przykład zamienić cukier na ksylitol czy np makaron pszenny na komosę ryżową. No i do tego ćwiczenia, jeśli nie lubisz biegać czy pływać to spróbuj chociaż 30-40 min szybkiego spaceru codziennie. Jeśli jeździsz do pracy komunikacją to przejdź kilka przystanków pieszo. No i nie poddawaj się po tygodniu czy dwóch, chudnięcie to długi proces i nie ma efektów od razu.

[jackson]

Najlepiej prowadzić zdrowy tryb życia, to wystarczy

[asia548]

Tylko niektórzy nie wiedzą co właściwie oznacza "zdrowy styl życia". I przez to nie zmieniają swoich nawyków żywieniowych.

[AnkaH]

Moim zdaniem kluczem do zdrowego odchudzania jest zbilansowana dieta, a także regularna aktywność fizyczna. Dodatkowo można sięgnąć po suplementy wspomagające odchudzanie, takie jak therm line https://www.apteka-melissa.pl/grupa/olimp-therm-line.html, dzięki którym mamy możliwość chociażby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Nie mniej jednak bez wysiłku i zdeterminowania, nie uda nam się uzyskać wymarzonej figury.

[asia548]

Ja nie wierzę w te suplementy. Nimi można też sobie zaszkodzić.

[Samena]

Ostatnio furorę robi dieta Pani ewy http://obk.pl/dieta-warzywno-owocowa-ew ... -wiedziec/ , koleżanka mi o tej diecie powiedziała i jestem nią zachwycona. Schudłam, czułam się świetnie teraz mogę wyjśc na ulice w rozmiarze 36.

[asia548]

Ja nie wierzę w takie diety. Najczęściej nie są najzdrowsze.

[navy]

dobrze jest schudnąć pod kontrolą specjalisty, jeśli dietetyk ułoży dietę nie ma obaw że pojawią się zaparcia jak w moim przypadku, dopiero leczenie dicopegiem pomogło się z nimi uporać, są trudne do wyleczenia a nie leczone są przyczyną powstawania hemoroidów